InkoSafe
Aj váš klient môže pri pohybe zažívať únik moču. Vedeli by ste, ako správne zareagovať?
InkoSafe vás naučí rozpoznať situácie, pri ktorých treba spozornieť, pochopiť súvislosti, vhodne reagovať, citlivo komunikovať a vedieť, kedy klienta nasmerovať k odborníkovi.
Predpredajová cena platí do 31. 10. 2026 · kurz spúšťame v novembri 2026.
Inkontinencia sa netýka iba seniorov či ľudí so zdravotnými problémami.
Môže sa objaviť u kohokoľvek, koho vediete v pohybe (u žien ale aj u mužov):
Žena po pôrode
Vracia sa k cvičeniu
Klient s nadváhou
Mení životný štýl
Žena po päťdesiatke
Chce zostať aktívna
Vrcholová športovkyňa
Aj výborne trénovaná
A veľmi často o tom tréner vôbec nevie.
20–50 %
Taký podiel vrcholových športovkýň môže podľa dostupných dotazníkových údajov zažívať nechcený únik moču. A hoci sa problém často objaví práve počas tréningu, mnohé o ňom nehovoria.
Možno sa to deje aj na vašich tréningoch. Len o tom neviete.
Tréner nemusí čakať, kým klient povie „mám inkontinenciu". Stačí vedieť rozpoznať situácie, pri ktorých treba zbystriť pozornosť:
Klientka začne vynechávať skoky.
Po sérii cvikov opakovane odchádza na toaletu.
Žena po pôrode sa bojí vrátiť k behu.
Pri niektorých cvikoch zrazu znižuje intenzitu.
Prestane chodiť na skupinové hodiny, hoci cvičila pravidelne.
Pri určitom type záťaže sa necíti komfortne.
Za tým nemusí byť slabá kondícia ani nedostatok motivácie. Môže za tým byť problém, o ktorom sa hovorí ťažko. A práve reakcia trénera rozhodne, či sa klient zdôverí — alebo bude ďalej mlčať.
Často sa to ukáže až na tréningu
Veľa žien má mierny únik moču, ktorý v bežnom živote vôbec nerieši — nerobí im problémy. Až kým nepríde cvičiť. Tréner zaradí švihadlo, beh, drepy či výskoky — a moč unikne. Niekedy je to vidno aj na oblečení. Všimnú si to ostatní. Príde zahanbenie. A klientka už viac nepríde.
Pri výskokoch unikne moč a je to vidno. Nasleduje zahanbenie — a klientka sa už neukáže.
Tréner zaradí cvik s výskokmi. Polovica skupiny sa pre istotu rozbehne na toaletu — a padne nevhodný komentár.
Žena povie, že ju bolí chrbát. Tréner sa nezaujíma ďalej a mylne upraví tréning úplne iným smerom.
Nebola to slabá kondícia ani neochota. Bol to problém, o ktorom sa ťažko hovorí — a reakcia trénera rozhodla.
Pre koho je InkoSafe
Možno trénujete jedného klienta. Možno dvadsať ľudí naraz. Možno celý športový tím. InkoSafe je pre každého, kto profesionálne vedie ľudí v pohybe.
Osobný tréner vo fitness centre
Klientka chce schudnúť, iná sa vracia po pôrode, ďalší začína po päťdesiatke. Práve tieto skupiny majú s kontinenciou problémy častejšie — a nemusia vám o nich povedať. Nepotrebujete diagnostikovať; potrebujete vedieť, čo si všimnúť a kedy nasmerovať ďalej.
Joga, pilates, kruhové a skupinové cvičenia
Pred vami necvičí jeden človek — môže ich byť dvadsať. Jedna vynecháva skoky, iná odchádza na toaletu, ďalšia upravuje intenzitu. Vzdelaný inštruktor problém nediagnostikuje, ale vytvorí prostredie, v ktorom sa klient nebojí opýtať.
Tréner rekreačných športovcov
Rekreačný športovec často nemá vlastného lekára ani fyzioterapeuta — možno ste prvý, komu dôveruje. Vašou úlohou je, aby únik moču neviedol k jedinému riešeniu: „radšej prestanem športovať". Pomôžete pochopiť, upraviť záťaž a nasmerovať k odborníkovi.
Tréner vrcholových športovcov a tímov
Či vediete atlétku, gymnastku, vzpieračku alebo ženský tím — športovkyňa vám o úniku pri záťaži nemusí povedať sama. Vytvoríte prostredie bez zahanbenia, viete viesť citlivý rozhovor, rozumiete tomu, čo sa pri záťaži deje, a spolupracujete s lekárom aj fyzioterapeutom.
Rozdielne športy. Rozdielni klienti. Rovnaká potreba vedieť správne reagovať.
Po absolvovaní InkoSafe budete vedieť:
- Rozpoznať situácie a prejavy, pri ktorých by mal tréner spozornieť.
- Pochopiť prečo môže k úniku dochádzať aj u mladých, aktívnych a výborne trénovaných ľudí.
- Prispôsobiť tréningovú záťaž a pohyb tak, aby rešpektovali aktuálnu situáciu klienta.
- Komunikovať o citlivej téme profesionálne, prirodzene a bez zahanbenia.
- Poznať svoje kompetencie — čo patrí trénerovi a kedy má klient pokračovať k fyzioterapeutovi alebo lekárovi.
- Podporiť klienta tak, aby únik moču nemusel znamenať koniec pohybu, tréningu či športu.
InkoSafe z vás nerobí fyzioterapeuta.
Robí z vás lepšie pripraveného trénera.
Úlohou trénera nie je diagnostikovať ani liečiť inkontinenciu — a presne túto hranicu v kurze rešpektujeme. Naučíte sa:
Preto InkoSafe spája pohľad urológa, fyzioterapeuta, odborníka na prevenciu a životný štýl a odborníčky na komunikáciu — a prináša ho priamo do vašej tréningovej praxe.
Čo sa v kurze naučíte
01Pochopíte panvové dno a jeho úlohu pri záťaži+
- Základy anatómie a fyziológie panvového dna.
- Ako funguje kontinencia.
- Ako súvisia svaly panvového dna, močový mechúr a vnútrobrušný tlak.
- Prečo je pri pohybe taká dôležitá správna koordinácia.
02Rozlíšite, kedy treba spozornieť+
- Čo je inkontinencia a aké má typy.
- Ako sa môže prejavovať a aké sú rizikové faktory.
- Špecifiká žien po pôrode, starších klientov či mužov po operácii prostaty.
- Možnosti diagnostiky a liečby.
- Predovšetkým: kedy už klient potrebuje lekára alebo iného zdravotníckeho odborníka.
03Súvislosť medzi tréningom a panvovým dnom+
- Ako súvisí životný štýl, pitný režim, hmotnosť a aktivita s kontinenciou.
- Ako funguje aktivácia a relaxácia svalov panvového dna.
- Ako môže byť panvové dno zapojené do pohybu — a časté chyby.
- Praktické pohybové ukážky a progresia do funkčných pozícií.
- Kedy je vhodné určitý typ zaťaženia obmedziť alebo modifikovať.
04Špecifiká vrcholového športu+
- Prečo sa inkontinencia môže objaviť aj u výborne trénovaných športovcov.
- Aké mechanizmy pri vysokej záťaži zohrávajú úlohu.
- Ako pristupovať k tréningu, keď sa problém objaví.
- Prečo je kľúčová komunikácia medzi športovcom, trénerom, fyzioterapeutom a lekárom.
05Ako hovoriť o téme, ktorú klient sám neotvorí+
- Hanba, stigma, obava, strata sebavedomia, vyhýbanie sa aktivitám — aj to patrí k inkontinencii.
- Princípy empatickej komunikácie a aktívneho počúvania.
- Jazyk bez zahanbovania — ako vytvoriť priestor, v ktorom klient povie pravdu.
Učia vás odborníci z praxe
InkoSafe spája viacero odborných pohľadov, pretože inkontinencia nie je otázkou jedného svalu ani jedného cviku.
doc. MUDr. Jozef Marenčák, PhD.
Anatómia a špecifiká športovcov
Fungovanie panvového dna a súvislosti medzi športovou záťažou a kontinenciou.
prof. MUDr. Ján Švihra, PhD.
Inkontinencia, diagnostika a liečba
Typy inkontinencie, rizikové situácie a hranica medzi trénerom a zdravotníkom.
Ing. Adriana Pobehová, MSc.
Prevencia a životný štýl
Pitný režim, životospráva, dýchanie a aktivita, ktoré môžu ovplyvňovať kontinenciu.
prof. PhDr. Magdaléna Hagovská, PhD.
Fyzioterapia a pohyb
Fyzioterapia panvového dna, vhodné pohybové princípy, cviky, chyby a modifikácie.
PhDr. Valéria Parová, PhD.
Komunikácia a citlivý rozhovor
Empatická komunikácia, aktívne počúvanie a jazyk bez zahanbovania.
Za InkoSafe stojí skúsenosť z reálnej osvety
Kurz pripravuje Inštitút fyzioterapie / InkoFórum, o.z.
od 2006
venujeme sa téme inkontinencie
250
účastníkov našej konferencie (aj s prof. Kari Bø)
20 000+
prehratí podcastu „Všetko o inkontinencii"
MZ SR
akreditované vzdelávanie odborníkov
Ako InkoSafe funguje
Zakúpite si kurz
Po úhrade získate prístup k online vzdelávaniu (po spustení kurzu).
Pozriete si lekcie
17 lekcií · približne 4 h 15 min · vlastným tempom, kedykoľvek.
Spravíte test
Záverečný test s 20 otázkami. Na úspech stačí 80 % správnych odpovedí.
Získate osvedčenie
Osvedčenie o absolvovaní programu InkoSafe.
Vaša odbornosť môže byť dôvodom, prečo sa vám klient odváži ozvať
Pre človeka s inkontinenciou nie je jednoduché vybrať si trénera. Nevie, ako zareagujete. Či to budete brať vážne. Či sa nebude cítiť trápne. Či budete vedieť rešpektovať jeho obmedzenia.
Osvedčenie InkoSafe dáva klientovi signál, že ste sa v tejto téme odborne vzdelávali.
A pre pracoviská spĺňajúce podmienky programu je pripravené aj označenie InkoSafe pracovisko.
InkoSafe tak nie je len ďalším osvedčením do zbierky. Je to viditeľný signál vzdelania, rešpektu a bezpečnejšieho prístupu — a možnosť odlíšiť sa v oblasti, ktorej sa väčšina trénerov cielene nevenuje.
Viditeľné označenie povie klientovi ešte pred prvým kontaktom:
Čo získate v InkoSafe
- 17 odborných online lekcií
- viac než 4 hodiny odborného obsahu
- vzdelávanie od lekárov, fyzioterapeutov a ďalších odborníkov
- praktické informácie využiteľné pri práci s klientmi
- samostatnú časť venovanú vrcholovému športu
- komunikáciu a psychosociálne aspekty inkontinencie
- záverečný online test
- osvedčenie o absolvovaní
- možnosť označenia InkoSafe pracovisko pri splnení podmienok
- odporúčané odborné zdroje pre ďalšie vzdelávanie
Kto stojí za InkoSafe
Ing. Adriana Pobehová, MSc.predsedkyňa InkoFóra a Inštitútu fyzioterapie
Kurz pripravuje Inštitút fyzioterapie v urológii, gynekológii a pôrodníctve a pacientska organizácia InkoFórum, o.z.
InkoFórum sa téme inkontinencie venuje dlhodobo, spolupracuje s odborníkmi a prináša pacientom aj verejnosti overené informácie o diagnostike, liečbe, prevencii a možnostiach fyzioterapie.
Práve skúsenosti z komunikácie s odborníkmi aj s ľuďmi, ktorí inkontinenciu reálne zažívajú, ukázali potrebu preniesť túto tému aj tam, kde sa o nej zatiaľ hovorí málo — do fitness centier, na športoviská, do skupinových cvičení a športových klubov.
Inkontinencia sa dá riešiť. No najprv o nej treba prestať mlčať — aj na športoviskách.
Odborný online kurz InkoSafe
- 17 online lekcií · približne 4 h 15 obsahu
- Vzdelávanie od lekárov, fyzioterapeutov a ďalších odborníkov
- Samostatná časť venovaná vrcholovému športu
- Záverečný test a osvedčenie o absolvovaní
- Možnosť označenia InkoSafe pracovisko
- Doživotný prístup a faktúra
14-dňová garancia vrátenia peňazí.
Kurz spúšťame v novembri 2026. V predpredaji získate cenu 79 € (po ňom 99 €). 100 % online · vlastným tempom · osvedčenie.
Časté otázky
Pre koho je kurz určený?+
Potrebujem zdravotnícke vzdelanie?+
Budem po kurze môcť diagnostikovať inkontinenciu?+
Ako kurz prebieha?+
Ako dlho kurz trvá?+
Musím absolvovať celý kurz naraz?+
Ako prebieha záverečný test?+
Čo získam po úspešnom absolvovaní?+
Čo znamená InkoSafe pracovisko?+
Kedy získam prístup?+
Prečo sa oplatí kúpiť kurz už teraz?+
Buďte trénerom, pred ktorým klient o svojom probléme nemusí mlčať.
Nemusíte vedieť diagnostikovať. Nemusíte byť fyzioterapeut. Potrebujete však vedieť, že problém existuje — vedieť si ho všimnúť, správne reagovať, citlivo sa opýtať a vedieť, kedy klient potrebuje ďalšieho odborníka.
InkoSafe · odborný online kurz pre trénerov
79 € v predpredaji99 €
Chcem absolvovať InkoSafePredpredaj do 31. 10. 2026 · spustenie kurzu v novembri 2026